jak walic

Facet wyjeżdżając na wczasy zostawił swojemu przyjacielowi kota, żeby ten nim się opiekował. Wczasowicz dzwoni po tygodniu z wakacji i pyta się przyjaciela jak tam jego kot. - No stary Niestety przykro mi, ale Twój kot zdechł. - Ehhh, musiałeś tak walić prosto z mostu? Przez ciebie będę miał zepsutą resztę urlopu. Mogłeś mi powiedzieć, że kot [...]

Kaczor- tak właśnie mam zamiar zrobic w tym roku :-D nazbierac jagód, jakiś porzeczek itp i pozamrażac albo w słoikach spasteryzowac :-D Jajek- czasem polewam jogurtem naturalnym, jak nie zapomne kupic :-) Panowie, od 2 dni non stop "chodzi mi"biceps, mam takie jakby mikroskurcze. Czym może byc to spowodowane poza za niskim stężeniem magnezu? To [...]

[...] Kliczko ? Jest pan potworem tylko na dostosowanych warunkami fizycznymi (za małymi) cruiserami bez ciosu (Adamek).Na rywalach słabych zawsze się błyszczy. Dereck,to bokser jakiego nie było od lat...Nie doceniłem,go.A Chisora właśnie zrobił,to co powinien...Walczył z SuperCiężkimi,nie wrakami jak Grant i pokazał predyspozycje do skracania [...]

jak nie wystarczy na porzadny cykl , tam masz 50 porcji! Chyba ze nie jesz nic caly dzien i musisz walic 4 miarki zeby uzbierala sie odpowiednia ilosc wegli na sile do trenignu:)

Więc na moje oko to nic innego jak rampa z tym ze zamknięta na 5 serii in5 powtórzeń. Przyjmijmy ze wszędzie gdzie miałem rampe to zamienię na 5x5 to ma sens taki trening? Przykładowo klatka by wypadła w pon a kolejna piątek to wychodzi każda taśma co 4 dni. Taka częstotliwość jest ok? I czy mogę walić np push pull legs tak jak podałem jednym [...]

Jeszcze co do mojej osoby... W ostatnich dniach brakuje mi strasznie energii. Myślałem, że to przez joszkę, ale przeskoczyłem kilka dni temu z tego powodu na effi. Niestety nadal to samo. Może to przez poranne godzinne cardio naczczo, gdzie pierwszy posiłek jem dopiero 11-12. Nie wiem. W każdym razie musze coś z tym zrobić, bo nie idzie tak [...]

[...] 70g tłuszczu (2230kcal) DNT: 200g białka, 100g węglowodanów, 70g tłuszczu (1830 kcal) Stosuję IF, ale bez przegięć. Okno 13-22. Nie wiem czy jest sens ciąć kalorie, jak na 81kg i tak nie jest ich dużo. Z góry dzięki za radę. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-03-22 15:37:00 PW nie czytam bo mam ponad 10ciu zawodników, 2x tyle [...]

[...] biegałem czego wyniekiem jest to że moge przebiec z rana 25-30 km i przez reszte dnia normalnie funkcjonować. Do tego dochodziły treningi walki wręcz za równo parter jak i stójka więc trochę się działo :-)) WYNIKI BYŁO ---- JEST Test Coopera: ok.2850m ---- 2960m Przysiad :130 kg ---- [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

[...] to chyba nie będziesz. Jeżeli ja jestem dzieckiem neostrady to parę moderatorów z b-f również do takich należy. Niestety nie jestem wazeliniarzem tak jest oszustem bo jak się bierze odżywki, to ma się obowiązek pisać i odpowiadać w miarę rzetelnie na odp. użytkowników a nie odpierdzielać szopkę i znikać co chwilę. Zresztą jest regulamin [...]

"czasami widzę jak się biją niektórzy, na oślep walą, zaciskają pięści i walą z rozpędu na twarz, jak mam obronić taki atak? i walić proste? czy z boku bardziej? i kopać ? czy nie? i czy walić też głową i kolanami, przypominam że nigdy w życiu nie biłem się. " Przy nawalaniu na oślep agresor zazwyczaj nie oddycha i po minucie uderzania [...]

[...] III - makaron + mięso + łycha oleju IV - zupka pomidorowa z makaronem 2x V - ryż + mięso VI - serek wiejski + 20g rodzynek + 50g słonecznika + jogurt naturalny (podobnie jak ostatnio ;)). Strasznie późno wróciłem zmęczony po całym dniu bo po 23'ciej . Ale mówię sobie że skoro ost. był super trening to ten też do takich musi należeć ;). Po [...]

Jak dla mnie te mistrzostwa to byla porazka, praktycznie wiekszosc walk ustawiona pod PALESTRE jak zawodnik z palestry bardziej kumal klincz to sedzia pozwalal walic kolana jak w muay thai ale jezeli ktos kumal bardziej k 1 a jego przeciwnik kolana i klincz to zeby palestra wygrala rozdzielano po 1 kolanie. Sedziowie sami nie wiedzieli jak oceniac [...]

MolderDist czemu nie chcecie dawać normalnie siemie do posiłku, ale suple jakieś 30-60 minut potem? dlategoz tez napisalem w poscie wyzej: 'Zaleca się zachowanie odstępu pomiędzy spożyciem preparatu błonnikowego lub wysokobłonnikowego pokarmu a podaniem leku.' i moje slowa: 'Unikac w posilku potreningowym reszta dnia - dawac przerwe 1-2h pomiedzy [...]

hehehee nie rzygaj - szkoda zarcia no chyba ze lubisz podgrzane a tez mam dylemat jak to rozegrac czy w piatek czy w sobote czy zrobic trening przed czy tez nie chyba poleci sobota z treningiem naczczo jakims wyplukujacym /moze jakies obiegowki (o porcji bcaa tylko) az mi sie micha cieszy na sama mysl o szamie wiec ze przestanie po 200g wegli ale [...]

Ten trening jest niesamoowity... jezeli komus jest za lekko a robi ten trening pierwszy raz to podejrzewam ze nie wykonuje go poprawnie To moj pierwszy dzien eh jakos mi sie udalo chociaz nie jestem pewny czy do konca dobrze z tego co rozumiem staramy sie oderwac lopatki od ziemi za kazdym razem (jezeli nam sie nie udaje tzn ze jestesmy jeszcze [...]

Ostatnie 3 dni były jak przed okresem dosłownie, ale wkuvw, chęć yebnięcia komuś, zachcianki jedzeniowe i wysyp pryszczy na szyi i szczęce zrzucałam na tłuszczową mękę. Boli też jak okres. Wczoraj ćmiło lekko, a dziś od rana coraz bardziej... Ja już gupia jestem :-) Ale zjadłam grejpfruta, gruszkę i mandarynkę, to można mnie bejzbolem po plerach [...]

[...] mu syropek, panadolek, cholera wie, co jeszcze. No i na pewno nie posłac do przedszkola, niech w domu siedzi, najlepiej w 25 stopniach. Efekt: społeczeństwo jest słabe, jak za przeproszeniem, miętki chvj. Normalnie życie sparaliżowane od przeziębień. Bosz, co by było, gdyby ktoś na GRYPĘ zachorował, umrze? Na grypę, a nie przeziębionko, bo [...]

zawodnik jest tak silny jak jego chwyt wiec paski w ostatecznosci. poki idzie trzymac ciezar bez "pomocy" to jak najbardziej walic bez paskow.

przeciez napisalem, ze jak wystepuja problemy z utrzymaniem sztangi, co jest dla Ciebie ostatecznoscia? w martwym ciagu masz sie koncentrowac na odpowiedniej pozycji wyjsciowej i ulozeniu plecow, a nie na tym czy Ci chwyt wytrzyma, zazwyczaj koncentrujac sie na tym drugim cala pozycja wyjsciowa sie ***ie, tak wiec paski jak najbardziej na tak. [...]